为什么高热量水果要少吃（热量高的水果会长胖吗）

大家好，今天来为大家解答关于为什么高热量水果要少吃这个问题的知识，还有对于热量高的水果会长胖吗也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1热量高的水果减肥人士切勿多吃

第 荔枝热量 70大卡/100g，荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他们的热量偏高，在减肥期间慎用。

热量高的水果减肥人士切勿多吃1 榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。

香蕉，关于香蕉在减肥期间不能多吃，可能很多人都不是很理解，为什么香蕉虽然说是一种很不错的水果，像是能够延缓衰老，增强身体免疫力，但是在减肥的时候，如果吃太多的香蕉，它的热量含量也是比较高的。

牛油果又名鳄梨，这是十种减肥禁忌水果之一，这种水果中脂肪含量很高，也有相当高的热量，虽然说吃了对身体有好处可以清肠降低胆固醇，但是热量高不适合减肥人士去吃。

榴莲的热量是非常高的，如果经常吃太多榴莲，可能会导致身体经常上火，影响正常的新陈代谢，导致火气增加，更不利于血液系统的循环以及内分泌的调整。大家平时虽然喜欢吃榴莲，但是尽量不要吃太多，以免对身体造成多种干扰。

2减肥期间尽量不要吃水果,这种说法有科学依据吗?

从低碳理论的角度来看，吃水果确实不利于减肥。具体来说，这是因为水果中含有丰富的果糖，正是果糖让水果吃上去甜美、口感好。然而，果糖也和淀粉一样，是一种特别容易引发肥胖的碳水化合物。

从低碳理论的角度来看，吃水果不利于减肥。具体来说，这是因为水果富含果糖，使水果味道香甜可口。然而，果糖像淀粉一样，是一种特别容易肥胖的碳水化合物。而且随着现代科技的发展，很多水果改良后变得更甜。

无论这水果是寒凉的，还是温热的，生湿气这点是共通的。中医很多在医嘱中会讲到要少吃或忌口水果，就是因为很多病人的脾胃消化能力是弱于常人的，所以不想增加太多的负担。

减脂期间晚上不宜吃水果，原因有：水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。

3减肥为什么要少吃热带水果?

1、因为榴莲作为一种热带水果，它的含糖量还是非常高的。热量也非常的高。所以如果想要减肥，那么在减肥期间一定要控制榴莲的摄入量。

2、从低碳理论的角度来看，吃水果不利于减肥。具体来说，这是因为水果富含果糖，使水果味道香甜可口。然而，果糖像淀粉一样，是一种特别容易肥胖的碳水化合物。而且随着现代科技的发展，很多水果改良后变得更甜。

3、减肥期间不能够吃的水果减肥主要就是减掉身体上的脂肪，那在减肥的时候呢，是不能够吃一些糖分比较高的水果，比如说奇异果，葡萄，哈密瓜，木瓜还有香蕉。

4哪些水果的热量很高,减肥的人最好少吃?

1、热量高的水果减肥人士切勿多吃1 榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。

2、椰子。椰子属于热带水果，不仅味道好，营养也丰富，但是对于减肥的人来说很不适宜。

3、有些人每天都在减肥，减肥的人要少碰哪些水果呢？香蕉：一根香蕉含有约90大卡的热量，水果中热量最多的，必须1天才可以被消耗掉。想减肥，最好用别的水果来替代。

4、香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。

5、芒果，芒果的热量是非常高的，有一个芒果三碗饭之说，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常丰富的，减肥期不宜吃。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。