适合经期痛经吃的东西（月经期痛经吃点什么）

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1经期痛经吃什么好

1、女性痛经多吃什么好红糖痛经的时候可以适量的喝点红糖水，因为红糖可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。枸杞枸杞作为食药两用的药材，对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。

2、因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。绿叶蔬菜。

3、女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。

4、女性月经期间出现痛经的情况比较常见，吃杏子可以有效的改善女性经期的不良状况。杏子具有补血益气的功效，多吃杏子可以补充女性经期流失的血液，同时杏子还可以起到安神的作用，缓解女性经期易疲劳的状况。

2治疗痛经的食谱有哪些?女人痛经吃什么食物好呢?

吃什么食物治疗缓解痛经？缓解痛经的食疗方当归红花瘦肉汤原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。用法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣（去核）洗净。

改善女性痛经的食谱天麻绍酒炖大鱼头材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。做法：首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

饮食调理是缓解痛经比较常见的一种方法，那痛经要怎么进行饮食调理呢？红酒炖苹果食材：红酒、苹果做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。

治疗痛经吃这些药膳(1)元胡益母草枣蛋材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

痛经吃什么缓解月经是女性特殊的生理现象，但很多女性都不希望月经的到来，因为会给自己带来很大的痛苦，而最大的痛经莫过于痛经了。

3吃哪些食物缓解痛经效果好?

据研究表明，香蕉里面含有大量地微量元素镁，对于女性朋友们来说，如果在日常生活中适当多吃些香蕉，那么就可以有效的缓解宫寒痛经。亚麻籽。

缓解痛经的食物奶制品研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。

红酒炖苹果食材：红酒、苹果做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

改善女性痛经的食谱天麻绍酒炖大鱼头材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。做法：首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

痛经吃什么食物榴莲榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。红豆：红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

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