多吃苹果的坏处（多吃苹果有害处吗）丨精选丨财广经验

精选丨多吃苹果的坏处（多吃苹果有害处吗）

2023年08月06日丨佚名丨分类: 精选

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1、苹果质地较硬，又加上含有2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、（1）影响消化：苹果含有大量的果酸，若一次性食用苹果过多，会增加胃酸分泌的量，可引发胃痛，反酸等，并且诱发胃胀和胃痛等不良反应。（2）引起腹泻：晚上入睡之前最好不要吃苹果，否则可能会引起腹胀、腹泻等症状。

3、吃苹果的坏处消化不良苹果如果吃的过快，会导致消化不良问题。肠胃不好的人食用苹果要格外注意细嚼慢咽，否则人体的唾液和胃酸会来不及消化苹果。

4、坏处：苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

5、苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。

吃苹果的坏处消化不良苹果如果吃的过快，会导致消化不良问题。肠胃不好的人食用苹果要格外注意细嚼慢咽，否则人体的唾液和胃酸会来不及消化苹果。

常吃苹果的好处。（1）缓解便秘：苹果当中含有大量纤维素，在清早食用一颗苹果，可以增加肠胃蠕动，从而有助于缓解便秘的作用。

使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。增强记忆。

吃苹果的好处：有助于止泻，苹果煮熟再吃的效果会更好；有利于使胃酸变的正常，从而抑制打嗝；有利于保护牙齿以及通便；对于孕妇来说，有利于缓解妊娠反应；也可以帮助你排出身体的毒素，从而达到美容养颜的效果。

吃苹果的好处与坏处首先很多减肥的人都知道，吃苹果可以有效的帮助我们减少体重，而且还会给我们一种很强的饱腹感。并且苹果内部含有很多的纤维素和维生素，可以在给我们身体供给营养的同时促进我们的消化。

常吃苹果的好处。（1）缓解便秘：苹果当中含有大量纤维素，在清早食用一颗苹果，可以增加肠胃蠕动，从而有助于缓解便秘的作用。

【吃苹果的好处和坏处】吃苹果的好处止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

降低胆固醇吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

降低血脂苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。

胃肠道问题：过多的苹果摄入可能会引起腹泻、胃酸过多等胃肠道问题。糖分过多：虽然苹果是健康的水果，但是四个苹果的糖分摄入可能会超过每日推荐的糖分摄入量。口腔问题：苹果中的酸性物质可能会腐蚀牙齿，导致口腔问题。

而身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适。

吃苹果的好处和坏处苹果的功效与作用吃苹果的好处——降血压吃苹果可以降血压，每天摄入一定量的苹果可以有效帮助降低人体中25%的胆固醇含量，如果是苹果醋，效果也相当明显。

好处：常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处。

吃苹果减肥，苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

好处：苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

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