凌霄花阿胶粥的简单介绍

大家好，今天来为大家解答关于凌霄花阿胶粥这个问题的知识，还有对于也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1凌霄花如何制作阿胶粥？

凌霄花可主治血滞，_瘕，血热风痒，酒齄鼻。（气血虚弱及孕畜忌服。）

原料：

凌霄花5克，阿胶10克，糯米100克，红糖适量。

制作：

1、将凌霄花加水煎煮取汁，糯米淘洗干净。

2、将糯米、阿胶一同放入锅内，添入适量药汁，大火烧开，改小火煮至米烂成粥，加入红糖略煮即可。

功效;

行血去瘀，凉血祛风。

2怎样口服阿胶

阿胶羹

原料：阿胶250克，黄酒250克．冰糖200克，黑芝麻、核桃仁250克。

做法：取阿胶250克．砸碎，放入带盖的汤盆或瓷碗中，加黄酒250克，浸泡1—2天，至泡软。取冰糖200克．加水250毫升化成冰糖水，’倒入泡软的阿胶中。加盖。置盛胶容器于普通锅或电饭煲内，水浴蒸1-2小时至完全溶化。将炒香的黑芝麻、核桃仁放入，继续蒸1小时。搅拌成羹状。取出容器。放冷，冰箱存放：每天早晚各服—匙．温开水冲服。

阿胶膏

原料：阿胶一块，冰糖20克 ．

做法：取阿胶一块，砸碎至豆粒太小，将碎阿胶倒入白瓷碗或微波炉专用器皿中。加冰糖约20克，水约150毫升，置于微波炉中。调火力至中挡．12分钟后，打开炉门，胶香四溢．冰糖、阿胶全部溶化。取出放凉，溶液成果冻状，冰箱存放。每晚临睡前取一勺阿胶冻置口杯中．加开水或牛奶100毫升，搅拌至完全溶解后服下。

膨化食用

用微波炉将阿胶膨化。可得到酥香可口的阿胶珠．直接放口中含化。纯香持久，效果如意。方法如下：先将蛤粉均匀地放入微波炉的载物盘上，约0．5厘米厚，然后将破碎成黄豆粒大小的阿胶丁相互间隔o 5厘米，撒在蛤粉上面，关好微波炉门，启动按键，设定火力10乘．定时3分钟即可。

牛奶冲服

将阿胶粉碎成细粉状．每次取阿胶粉一匙(约3 4克)放入杯中．依个人口味．加八热牛奶、豆浆等(80~C1,'以上，边加边搅拌，使阿胶粉充

分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。

阿胶食疗验方

【滋补养生类】

【阿胶枸杞鸡】

原料：阿胶30克。鸡1只．构杞15克。

做法：将阿胶砸碎．放杯中．加黄酒。隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；柯杞子洗净；生姜、葱适量。将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时．去生姜、葱，加枸杞子。倒入烊化的阿胶．并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味

功效滋阴补肾，防阴虚肾亏。

【阿胶海参粥】

原料：阿胶10。红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克．葱花姜末、精盐、味精、黄酒等调料各适量。

做法：先将阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后．保温待用；其次将海参泡发．洗净后切成黄豆大小的小丁备用；第三步是淘净粟米，放入另一沙锅内，加适量水．大火煮开．改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌均匀。加人海参小丁以及红糖，继续煮5—10分钟，加入葱花、姜末、精盐、味精，可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸，即可食用。

功效：养阴益肾。填精补血。小儿以及老人气血两亏者以及肝肾阴虚者可以常用。

【阿膝莲子粥】

原料：莲子30克。阿胶10克，糯米100克。

做法：莲子用沸水浸泡片刻，去莲心后待用。阿胶敲碎后研成细末。放入莲子肉碗中．搅拌均匀，隔水蒸熟。加入做好的糯米粥．就是阿胶莲子粥。

功效：健脾安胎．益气养神。

【阿胶冻】

做法：取阿胶250克砸碎．加黄酒250毫升浸泡2天，成海绵状，加冰糖250克、水100克。置锅内加盖蒸化，冷后或置冰箱内即成冻。

功效：每天服1—2次．每次1—2匙。补血益气。适于—般血虚病人及男女老少进补保健，经常服用，功效显著。

【阿胶益寿粥】

做法：大米或小米100克，阿胶15克(砸碎)，冰糖50克做成粥,可供3—5人食用。

功效：经常食用，可补血益肾，乌发美容，延年益寿。

【阿胶八宝粥】

做法：糯米或黄米250克，花生50克，莲子30克。薏米30克，红小豆50克，桂圆10克．冰糖50克，阿胶15克，炖1.5小时。

功效：常年服用可滋阴补血．强身益智．延年益寿。

【阿胶绿豆汤】

原料：阿胶15克，绿豆50克。

做法：将阿胶砸碎．加适量冰糖，加入绿豆，加水适量，熬成清汤服用。

功效：夏日服用。可滋阴润燥，清凉去火。

【胶蜜汤】

原料：阿胶6克，连根葱白3片．蜂蜜2匙．加水100毫升。

做法：先将葱切成段放沸水中煮2分钟，然后去葱．放入阿胶，用筷子搅拌．再倒入蜂蜜，使溶化即可。

功效：用来治疗病后体虚津少，或年老津液亏少，大便虚秘。

补血养血类

【瘦肉阿胶汤】

原料：瘦猪肉250克，阿胶15克，精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量．

做法：制作过程分三步：一是将阿胶研细，猪肉洗净切块；二是锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量。烧沸，小火炖至烂熟入味；三是加入阿胶炖化．出锅即成。

功效：补血活血滋阴润肺。适用于阴虚咳嗽．眩晕心悸，劳虚咳血、吐血、崩漏下血等症。

【补气益血阿胶酒】 ‘

原料：阿胶400克，黄酒1 5升。

做法：把阿胶捣碎，置于黄酒中，上火慢熬，令其烊化后，装瓶备用。

功效：补血止血．滋阴润肺。适用于阴虚咳嗽．眩晕心悸，劳虚咳血、吐血、崩漏下血等症。

用法：每日3次．每次10一30毫升。

【胡桃阿胶膏】

原料：红枣500克(去核)，胡桃肉、黑芝麻{炒熟)、桂圆肉各150克。阿胶、冰糖各250克，黄酒500克。

做法：先将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末．阿胶漫于黄酒中10天，然后与酒一起置于陶瓷容器中隔水蒸．使阿胶完全溶化，再加入红枣、胡桃、桂圆肉、黑芝麻末调匀，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成护肤美容珍品“胡桃阿胶膏”。制成后用干净容器装好封严，每日清晨取1-2匙，用开水冲服。

功效：补肾养血。润肤美容。华东地区些女青年经常服用“胡桃阿胶膏”皮肤便变得细腻光滑，白里透红．容颜更加艳丽。

【阿胶鱼】

制法：生鱼1条．阿胶30—50克 (砸碎)．常法炖熟即可。

功效：滋阴补血。益智健脑。适用于学生等脑力工作者.日常食用，改善大脑营养．提高学习、工作效率。

【阿胶鸡】

制法：阿胶30-50克(砸碎)，鸡1只煲汤，供5—7人食用。

功效：滋阴补血．增强体质。适于体虚、产后、贫血者一对患者康复保健有很好的作用。

【妊娠方】

制法：豆豉15克、葱白3根水煎煮。煎液．加阿胶12克，炖化服用：

功效：产后服用。有助于产妇康复。

【阿胶鸭蛋汤】

材料：阿胶10克，鸡蛋1个，食盐适量。

制法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀，后加入阿胶水．煮成蛋花即成：

用法：每日1—2次，食盐调味服。

功效：补血．滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等症.

【糯米阿胶粥】

原料：阿胶30克。糯米60克。红糖少许。

做法：先用糯米煮粥，待粥将熟时，放人捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮二三沸即可。

功效：适用千血虚引起的妇女月经过少，漏下不止。胎动不安及虚劳咳嗽，久咳咯血．或吐血、衄血，大便出血。

注意事项：本粥应间断服用．连续服食易致胸满气闷。脾胃虚弱、阳气不足者不宜食：

【阿胶排骨】

制法：阿胶30～50克，砸碎，可供2 3人食舟排骨量，常法炖熟即可。

功效：滋阴补血，增强体质。提高抗病力．适于年老体弱，产后血虚。

【阿胶牛肉汤】

原料：阿胶15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克

做法：将牛肉去筋切片，与生姜、米酒一起放入沙锅，加水适量，用文火煮30分钟，加入阿胶及调料．溶解即可。每日1剂，吃肉喝汤。

功效：滋阴养血，温中健脾。适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者．或胎动不安者。

【阿胶参枣汤】

原料：阿胶15克，红参10克，红枣10枚。

做法：阿胶、红参、红枣同放于大碗中．注入300毫升清水．盖好，隔水蒸1小时即可．分2次食参喝汤。

功效：适用于气血两虚、头晕心慌等症及出血过多引起的贫血。

o【鸡子阿胶酒】

原料：鸡子黄4枚，阿胶40克．青盐适量，米酒500毫升。

制法：将鸡蛋打破，按用量去清取黄，备用。将米酒倒八坛中，置文火上煮沸．下入阿胶，化尽后再下入鸡蛋黄(先搅化)．青盐拌匀。再煮数沸即离火，待冷后，取入净器中，静置备用。

功效：补血止血。主治体虚乏力、血虚萎黄、虚劳咳嗽、吐血、便血、崩漏、子宫出血等症。

用法：口服。每次适量温坎．每日早晚各服1次。

附记：引自《永乐大典)。本方用于—般病后体虚的辅助治疗，颇有疗效。

【哮喘方】

做法：用甘草、半夏、马兜铃、杏仁、人参水煎，倒去药渣，加碎阿胶炖化服用。

功能：补血益气，养阴润肺，主治哮喘咳嗽。

【润肺阿胶汤】

做法：阿胶6克，梨1个切块，加冰糖、银耳各适量。煎煮20分钟·可

长期服用。

功效：养阴漓肺．宁喘止血．适于痰多、干咳等。抽烟者坚持服用，神

清气爽。

【胶参豉溺】

原料：炒阿胶、人参各60克，豆豉汤1盏．葱白几根：

做法：炒阿胶、人参共研细末，每次取9克。加豆豉汤1盏、葱白一起煎煮服用，每日3次。

功效：本方适用于长年咳嗽、肺气虚弱、干咳少痰、神疲乏力、面色咣白者，对气短汗出者也有较好疗效。

美容养颜类

【阿胶乌鸡汤】

原料：阿胶、乌骨鸡、瘦肉、桂圆肉、陈皮。

做法：将乌骨鸡洗净斩件．瘦肉洗净切块，盛碟上。包以微波保鲜纸．留一小孔疏气，高火煮3分钟．取出倒去血水。器皿中加开水．将

5-10克的阿胶放入微波炉内，高火1分钟，拿出后搅拌一下，使其完全溶化。将溶化好的阿胶与桂圆肉和生姜片、陈皮放入器皿中，加入适量水入微波炉内高火3分钟。把乌骨鸡、瘦肉与所有材料同放在一器皿内．加盖过材料面之热水．盖上盖。放入炉内。用高火煮约15分钟：取出搅拌一下，再放人炉内用中火煮15分钟．出炉后加适量盐调味即可。

功效：滋阴润燥．补血养颜，润泽肌肤。

【阿胶鹿茸炖水鱼】

原料：水鱼肉300克．阿胶15克，鹿茸5克，淮山10克，桂圆肉5克。

做法：木鱼切成大块．飞水去其血污．淮山浸透洗净．桂圆肉洗净。将所用材料置于炖盅．加入一碗半沸水，炖盅加盖，隔水炖之。待锅内水

开后，先用中火炖1小时，然后再用小火炖2小时即可。将药渣捞出．放进少许熟油、食盐和味精．威淡随意。

功效：润血通脉．驻容养颜。

【阿胶养颇方】

原料：川芎10克。党参1。克．黄芪10克，当归10克．阿胶10克，鸡蛋l个。

做法：川芎、党参、黄芪、当归各10克。与鸡蛋同煮15分钟。捞出鸡蛋．剥去外皮，再放进锅里．同时加入]O克阿胶．再煮5分钟即可。将

药汤倒出喝药汤，同时吃鸡蛋。睡前或清晨起床后服用-效果更好。

功效：美容养颜。延缓衰老。

【阿胶白虚润肤粥】

原料：阿胶13克。桑白皮13克．糯米90克，红糖7克。

做法：将各桑白皮洗净．入沙锅煎汁，取汁两次。糯米洗净，入铝锅，加清水煮I0分钟后．倒入药汁、阿胶。加入红糖煮成粥，趁热空腹

服。

功效：消肺润燥．滋阴补血，润肤美颜。

宜忌：凡脾胄虚弱、消化不良，有实热证、寒证及出血证及内有淤滞者，不宜食用。

【凌霄花阿胶粥】

原料：凌霄花、阿胶各10克．糯米50克，红糖适量，

做法：先将凌霄花加水煎汁，去渣取汁，加入阿胶、糯米同煮成粥，每日1—2次，温热服。

功效：适用于血虚之经闭．面色萎黄者

【阿胶红枣露】

原料：阿胶250克．黄酒800克．红枣(去核)500克。芝麻(炒熟)150克，核桃仁150克，桂圆肉150克．冰糖250克。

做法：红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎。阿胶置黄酒内浸泡2天．将阿胶酒倒人陶瓷器内。隔水蒸至阿胶完全化完．将上四味食品

倒入混合．加冰糖，再蒸至冰糖完全溶化时，取出，置冰箱内保存。每晨服2匙．开水冲服，坚持久服。

功效：补气养血，悦颜美肤。

滋阴养血类

风湿劳损

补益阿胶丸

主治病症：治妇人风虚劳损，经血过多，脏腑虚乏，面色萎黄．四肢赢瘦，腹内时痛，不欲饮食。

方剂组成：阿胶(—两．捣碎．炒令熟燥)白芍药(半两)干姜(半两，炮裂锉)卷柏（半两）桂心（半两）白龙骨（一（二）两，鹿茸—两．去毛，涂酥炙令黄)人参(一两，去芦头)白茯苓(一两)蒲黄(半两)当归(一两。锉碎微妙)白术(一两)厚朴(一两．去粗皮涂生姜汁炙令香熟)石斛(一两，去根锉)黄芪(一两，锉)熟干地黄(一两)艾叶(三分，微妙)芎?(半两)

制法用法：上件药．捣罗为末，炼蜜和捣三二百杵，丸如梧桐子大。每于空心及晚食前，以粥饮下四十丸，温酒下亦得。

方剂来源：宋·王怀隐、陈昭遇等《太平圣惠方》992年

芍药汤

主治病症：治虚劳少气，胁下妨闷，腹中拘急，少腹痛，唇干口燥，不能饮食。

方剂组成：芍药黄芪（锉）桂（去粗皮三味各二两），甘草（灸）干姜（炮，两味各五钱）熟干地黄（一两，焙）阿胶（五钱，炒燥）

制法用法：上粗捣筛，每服五钱，水一盏半，煎至一盏，去渣下饴糖少许，再煎一二沸，食后分温二服，夜卧再服。

方剂来源：明 ·朱棣《普济方》1406年

失眠

黄连阿肢汤

主治病症:得之二三日，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。此病发于阴．热为在里，与二三日无里证。而热在表者不同。按少阴受

痛，当五六日发。然发于二三日居多。二三日背恶寒者．肾火衰败也，必温补以益阳；反发热者，肾水不藏也．宜微汗以固阳。口燥咽干者，

肾火上走空窍，急下之以存津液。此心中烦不得卧者。肾火上攻于心也。当滋阴以凉心肾。

方剂组成：黄连(四两)阿胶(三两)黄芩芍药(两味各二两)鸡子黄{三枚)

制法用法：上五味，以水六升．先煮三物．取二升。去滓。内阿胶．烊尽少冷．内鸡子黄搅令相得，温服七台，日三服；

方剂来源：东汉·张仲景《伤寒论)2∞一205年

方解：鸡感巽化．得心之母气者也。黄禀南方火色．率芍药之酸。入心而敛神明．引芩、连之苦，人心而清牡火。驴皮被北方水色．入通于肾济水性急趋下．内合于心，与之相溶而成胶，是火位之下，阴精承之。凡位以内为阴．外为阳．色以黑为阴．赤为阳。鸡黄赤而居内。驴皮黑而居外，法坎宫阳内阴外之象．因以制壮火之食气耳。

团参太一丹

主治病症：治心经蕴热，神情恍惚，睡卧不安．烦躁健忘。小便赤涩，口苦舌干，头目昏痛。

方剂组成：人参(去芦头)酸枣仁(炒)山栀于仁(微炒)阿胶(蚌粉炒。四味各半两)天南星(牛胆制者，一两)甘草(一两．炙)元精石(石膏，别研)麝香(别研)脑子(别研，三昧各一分)晨砂(别研．三钱)金筹(十片．为衣)

制法用法：上件为细末，炼蜜为丸，每一两作一十五丸，金箔为衣。每服一丸，荆芥茶嚼下。食后、临卧。

方剂来源：宋·杨倓《杨氏家藏方》约1120一1185年

十四友丸

主治病症：补心肾虚，怔忪昏愦，神志不宁，睡卧不安。

方剂组成：熟地黄 白茯苓 白茯神（去木）人参 酸枣仁（炒） 柏子仁（别研） 紫石英（别研） 肉桂 阿胶（蛤粉炒） 当归黄芪 远志（汤浸，去心，酒洒，蒸，十二味各一两） 辰砂（别研 一分），龙齿（别研,二两）

制法用法：上为末，同别研四味，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服三十丸，食后枣汤下。

方剂来源：宋·太平惠民合剂局所《太平惠民合剂局方》1078年

3凌霄花煮菜怎么处理？

　凌霄花的食用方法：

1、凌霄花阿胶粥

【原料】凌霄花、阿胶各10克，糯米50克，红糖适量。

【制作】先将凌霄花加水煎汁，去渣取汁，加入阿胶、糯米同煮成粥。

【用法】每日1-2次，温热服。

【疗效】适用于血虚之经闭，面色萎黄。

2、治瘀血阻滞，月经闭止，发热腹胀：凌霄花9克，赤芍15克，丹皮9克，红花6克，桃仁9克，当归10克。水煎服，每日1剂。

3、治久病疟母，肝脾肿大：凌霄花9克，蟅虫9克，鳖甲10克，大黄10克，红花6克，桃仁9克，当归10克。水煎服，每日1剂。

4、治血热风盛的周身痒症：可单用凌霄花9克，水煎服;或用散剂酒调服;或凌霄花9克，生地30克，赤芍10克，归尾9克，白藓皮10克，荆芥9克，防风9克，甘草6克。水煎服，每日1剂。

4坐小月子不能吃什么

坐小月子不能吃什么

坐小月子不能吃什么，关于坐月子的说法，其实在 汉代起就有产妇坐月子的记录，对于产妇来说，营养是非常重要的，所以一般也都会重点关注月子餐的饮食，以下坐小月子不能吃什么。

坐小月子不能吃什么1

小月子期间不能吃的东西之刺激性食品

刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’，如烟酒会“刺激”胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等则会使大便干燥，加重便秘情况，引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿。

并且这些食物会使女性人流手术后流血量增加，不利于术后的恢复，造成营养的进一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，这类均能刺激性器官充血， 常见刺激性食品有 有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物，其实这样的理解很片面，刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼。

小月子期间不能吃的东西之寒性食物

女性做人流后身体比较虚弱，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。应该多吃一些温补的食物，一定要注意禁食寒性食物，如田螺、螃蟹、河蚌等。

女性人流手术后一定要注意做好保暖，防止感冒。

常见寒性食物有：

肉类：海粉、蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血等都属寒性，因此在平时生活中应该尽量少吃。

水果类：像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜等都属于寒性。 饮品：像金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都属于寒性，因此不能过量饮用。

鱼类：常见的甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼等。一些本身体质就偏寒的人群更不要多吃，以免导致湿气加重。

小月子期间不能吃的东西之高脂肪、油腻的食物

女性在人流后术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

常见高脂肪、油腻的食物有：

高脂肪：比萨、汉堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、冰咖啡/奶昔、饼干。

脂肪含量偏高：锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 。

脂肪含量较高：炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力。

脂肪含量极高：油条、狮子头、炸鸡。

高油腻：面包蛋糕、西式快餐、肯德鸡麦当劳之类型的、肥肉、牛奶、饼干、膨化食品、甜点、撒子冰激凌、雪糕、肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心，油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品、月饼、本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。

小月子期间不能吃的东西之生冷的食物

生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

常见生冷的'食物有：

瓜果类：西瓜，香蕉，梨，苹果，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸荠，菱角，甜瓜，苦瓜，猕猴桃，羊桃，火龙果，山竹，罗汉果

蔬菜类：黄瓜，茄子，芹菜，茭白，苋菜，马齿苋，小白菜，西红柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金针菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜，发菜，菠菜，莴苣，马兰头，白萝卜，冬瓜，丝瓜，竹笋，生藕。

水产类：蛤，蚌，螃蟹，蚬肉，牡蛎肉，田螺，螺蛳，蜗牛，生鱼，生虾，海蜇，鳖肉，海带，紫菜，海藻。

肉禽类：兔肉，鸭肉，鸭蛋，猪脑，猪排骨汤，猪肾，猪血，蛙肉，马肉。

其它类：绿豆，豆芽，豆腐，豆浆，豆豉，金针菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶叶，石斛，甘蔗，荞麦，小米，大麦，苡仁，金银花，菜籽油，芦根，石斛以及冷饭，冷饮料，冰冷食物等。

辛辣类：食物与药物一样，既有其性，又有其味。

大而言之食味有五：酸，苦，甘，辛，咸。味与性不同的是，大多数味都可以用口品尝得知。辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒，葱，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋葱。

小月子期间不能吃的东西之辛辣性食物

该类食物可影响身体血液循环加快，影响子宫的恢复，如果子宫受到刺激出现子宫内膜的脱落，或是子宫的血管充盈破裂，会引起阴道不规则流血的。并且刚做完人流，子宫和各个部位都没有完全恢复，吃辛辣食物容易导致感染、腹痛等不适。

常见辛辣性食物有：

辛辣性食物主要包括食物本身属于辛辣类的以及烹调方式使得食物刺激性重的两种；一般来讲，像花椒、茴香、肉桂等香辛调料以及辣椒、葱蒜、芥末、胡椒、生姜等食物以及含有酒精类的饮料都属于辛辣类的；同时一些烹调方法例如麻辣鱼、麻辣火锅、香锅等都属于比较辛辣性的食物。

小月子饮食注意事项

（1）坐小月子也需要加强营养，均衡饮食。

（2）坐小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血。

（3）坐小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

（4）坐小月子时，女性身体非常虚弱，此时要摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

（5）坐小月子时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。

（6）坐 小月子 时，女性身体比较虚弱，易出汗，因此应及时补充水分，坚持少量多次的补水原则。此外，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生。

（7）坐小月子的女性常常气血不足，此时可多喝红枣水，喝红枣水有助于气血双补。

（8）坐小月子时，应经常食用豆制品，以恢复卵巢功能。

（9）坐小月子时，应经常服用鲫鱼汤，鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。

小月子日常饮食原则

1、流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、女性小月子人流手术后，人流后一定要注意忌口，这是为了避免一些不利于女性身体恢复的食物，对于女性的身体造成更大的伤害。人流后女性小月子在人流手术后不应该吃的东西是很多的，一些会导致女性出血比较多的食物，导致女性伤口愈合缓慢的食物，人流后寒凉食物都是应该忌口的。

4、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

健康小提示

小月子期间可以适量的食用猪肉、动物肝脏、血豆腐，这些食物有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。另外，女性朋友还要注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。同时做好避孕措施。

坐小月子不能吃什么2

坐月子禁忌吃什么蔬菜？

坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。下面来了解下月子期间不能吃的蔬菜有哪些。

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

坐月子不能吃什么水果？

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

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坐月子都有哪些禁忌呢？

禁忌一、不能碰冷水、吹冷风

产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。

禁忌二、不能洗头和洗澡

这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。

禁忌三、坐月子不可外出

月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。

禁忌四、应避免生冷食物

生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。

禁忌五、少用电子产品

坐清楚月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。

禁忌六、坐月子时忌房事

月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。

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