1个月胖成球！（一个年过的胖成球了）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于1个月胖成球！和一个年过的胖成球了不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享1个月胖成球！相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1本文目录：

• 1、减肥快一个月了，不掉称反而胖了是怎么回事额？
• 2、明星只是胖着玩！《向往的生活3》彭昱畅胖成球！一个月内就瘦了
• 3、女孩暑假到奶奶一个月，胖了十几斤，查出脂肪肝！肥胖对儿童健康有何影响？
• 4、怎样做能在一个月内增肥4~6斤,又不会毫无节制胖下去?
• 5、天竺葵矮牵牛…掐1下，1个月胖成球！
• 6、一个月胖20斤是什么样的体验？

2减肥快一个月了，不掉称反而胖了是怎么回事额？

主要是因为减肥方法有误导致的。减肥快一个月了不掉秤反而胖了，说明你的饮食需要改变。减肥的核心是消耗量大于摄入量，如果你每天的摄入量大于消耗量，这样的方式减肥一个月也会变胖的。所以，找出不掉秤的原因，这样才能更健康的达到减肥的效果。

一，为什么会出现不掉秤反而胖了？1，吃的不均衡反而变胖。很多人为了减肥，一天只吃一餐或者单一的食物来减肥。这时身体会开启自我保护模式，降低基础代谢率，感知饥饿感的激素“脑肠肽”也会急剧上涨，身体的饥饿感会更强。这时，一旦恢复正常饮食，产生的溜溜球效应会使人更容易增胖。研究显示，一天只吃一餐，身体反而会调整食物热量的吸收率，增加脂肪的堆积。2，过度运动不注意高热量饮食。还有一些朋友为了减肥每天都很勤奋，天天早晚运动，只要有时间就迫不及待的去运动来消耗多余的赘肉，其实运动是可以达到燃烧脂肪的效果，因为消耗脂肪大部分是通过呼吸来排出的。但是，即使运动也要注意控制饮食，假如你每天运动消耗500卡，那么一餐高热量的食物又吃回去了甚至还会上涨几斤。这也是为什么你减肥了不掉秤反而体重上涨的原因。

二，怎样健康的减肥？减肥的原理就是控制每天摄入与消耗的热量差，所以减肥期间你依然可以吃，但要适量吃，吃该吃的东西。1，适量地吃。如何计算自己一天该摄入多少热量呢？你可以通过以下公式，计算自己一动不动的情况下会消耗的热量：女生：BMR=655+（9.6*体重kg）+（1.8*身高cm）-（4.7*年龄）男生：BMR=66+（13.7*体重kg）+（5*身高cm）-（6.8*年龄）但是你每天也不可能总躺着，所以以上的公式的计算结构还要乘以活动系数才是你每天消耗的热量：

所以，减肥就是保证每天摄入的热量低于消耗的热量。建议每天减少摄入500大卡的热量，如果摄入太少，会得不偿失。既不利于身体健康又不利于减肥。2，吃该吃的东西。减肥期间怎么吃：均衡营养。其中，蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%~15%，碳水化合物摄入量应不少于人体每日所需热量的55%，脂肪的摄入量应不超过每日所需热量的30%。还有矿物质，维生素，膳食纤维等同样不可或缺的。多以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，少吃高热量，高脂肪，高糖分食物。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少摄入量，养成良好的饮食习惯，既能减少摄入量又能起到减少体重的作用。4，保持足量饮水量。每天保持足量饮水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。所以，建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能促进燃脂又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。

5，保持适量运动。每天保持适量运动，对减肥和身体健康都有很大的益处。如快走，慢跑，骑行，转呼啦圈，卷腹，仰卧起坐，上下蹲等运动。这些运动交替进行，既能增肌燃脂又能塑形。

3明星只是胖着玩！《向往的生活3》彭昱畅胖成球！一个月内就瘦了

《向往的生活》一个系列看下来，彭昱畅确实是肉眼可见的胖了，在《向往的生活》第二季的时候，彭昱畅就从一开始瘦瘦的样子到收官的时候胖成了球球！这种胖的程度对于明星来说确实很打击！尤其是彭昱畅这样的年纪！

不过很显然，彭昱畅对于自己发福还没有意识，在节目的一开始大家就看出来彭昱畅胖了不少，连妹妹张子枫都表示彭昱畅有了肚子，但彭昱畅拒绝承认，觉得那是腹肌！节目组扎心的给放出了旧照，形成了鲜明的对比，彭彭眼中的自己显然和大家看到的一点也不一样，从彭昱畅日渐肥硕的脸蛋就看得出来，他胖了不少！

所以彭昱畅在节目录制了两期之后就开始励志减肥了，而且在大家告知彭昱畅发福之后的一个月里，彭昱畅真的开始锻炼了，每天都在微博上运动打卡，在看到彭昱畅的时候，不得不承认，明星真的只是胖着玩玩！

虽然在节目中彭昱畅已经胖成了球，但是彭昱畅最近的减肥效果非常明显，在短短一个月的时间内瘦下来不少，甚至比在参加上一季《向往的生活》进组的时候还要瘦一点！由此可见彭昱畅是真的意识到自己胖了，可能接不到吻戏了！

从彭昱畅的对比照不难看出，明星真的不容易当，稍微遇到好吃点的饭菜，就会胖很多！虽然在短短一个月内就减回了原来帅气的样子，但这里面的付出也是很多人坚持和想象不了的！同时彭昱畅这个鲜明的例子也告诉大家，贪吃一时爽，减肥不容易！胖起来容易瘦下来难！下次录节目真的不能这么吃了！

4女孩暑假到奶奶一个月，胖了十几斤，查出脂肪肝！肥胖对儿童健康有何影响？

肥胖对孩子的身体健康有很大影响，因为肥胖会导致孩子血脂明显升高，血脂升高就会导致动脉硬化提前到来，使得孩子出现发育不良，脂肪堆积压迫胸腔无法正常呼吸。无论是成人还是孩子，肥胖都可能增加患糖尿病的风险，同时免疫力也会降低。我们会发现肥胖的孩子冬天更容易感冒，就是这个原因，别以为皮下脂肪厚就能够抵御寒冷，由此可见，肥胖不仅仅会使得孩子患上脂肪肝。

这件事的具体情况。

据了解，这名患儿名叫琪琪，今年9岁，平时跟着父母一起生活，暑假期间由于爸爸妈妈需要上班，她们就将孩子送到奶奶家中照顾。老人照顾孩子通常比较溺爱，只要孩子喜欢吃，并不会考虑这些食物吃下去对孩子有什么影响。在这一个月内，不管是饮料还是炸鸡，只要琪琪想要吃什么？爷爷奶奶都会尽量满足。

很快，琪琪的肚子就像气球一样鼓了起来，体重瞬间飙了十几斤。当父母看到孩子长胖了这么多，将孩子带到医院检查，结果显示琪琪患上了脂肪肝。并且血脂和尿酸也比正常人高，通过这件事医生提醒大家，日常生活中应该合理给孩子搭配饮食，尽量少给孩子吃高油高甜食品。孩子在成长发育过程中，虽然需要的营养比较多，但也没必要如此给孩子加营养，营养过剩也容易出现问题。

对这件事我有何看法？

经常去医院听到医生说这句话，脂肪肝不需要太担心，因为10个人有8个人都患有脂肪肝。事实确实如此吗？实际上得了脂肪肝，如果还不注意生活习惯，疾病还可能往严重的趋势发展。如果不想以后出现更多问题，从现在开始就应该改善生活习惯。

5怎样做能在一个月内增肥4~6斤,又不会毫无节制胖下去?

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

【运动篇】

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆浆或米浆。

3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：

1.苹果一个

2.低脂牛奶一杯

3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1.现榨果汁一份

2.冰淇淋或优酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗饭或一碗面

5.一份瘦肉或鱼肉

6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

6天竺葵矮牵牛…掐1下，1个月胖成球！

为什么要摘心打顶？ 摘心打顶是为了让花更多的分枝，抑制主干疯长，避免花最后成为“光杆司令”。同时，分枝的增多会形成更多的花苞，从而促进花整体形态的饱满圆润。

今天，花花给大家讲解一下如何进行摘心打顶。

长春花

想要爆盆的朋友，第一次摘心一定要早，不能等到幼苗已经成“树”了再摘。

一、第一次摘心：幼苗期

1、摘掉1-2对叶片

在幼苗长出大约8片叶片时，开始摘心。摘掉中心的1-2对叶片，留下大约4片。

2、摘遮挡的大叶片

摘掉遮挡底部分枝的大叶片，露出发出来的分枝，促进底部分枝的生长发育。

二、第二次摘心：幼苗移盆定植前

在幼苗换大盆定植之前进行第二次摘心。

1、每个枝条留2-3对叶子

将长出的花再次摘掉，每条分枝留下2-3对叶片。

2、移盆定植

先在盆底垫一张湿纸巾，铺上三厘米左右的基质（草炭加珍珠岩，比例8:2），抓两把鸡粪均匀撒在上面，然后再铺一层四五厘米厚的基质，浇透盆土即可。

三、后续养护继续摘心

移盆后，要对长春花继续摘心，才能分出更多的分枝，为日后花开成球做准备。

把粗壮的分枝留2-3对叶子，小的分枝暂时不要动，等长粗壮了再摘。然后，等待花开成球。

天竺葵

天竺葵如果从幼苗开始就注意打顶修整株形的话，很容易就能养出漂亮的花。

一、幼苗期打顶

天竺葵想要后期多分枝，在幼苗时期就要将顶端2-3对叶子剪去。

2、壮苗期打顶

主杆生长过于旺盛会导致“一枝独秀”，影响侧枝发育，将其从图示部位（此处剪下扦插易生根）剪下，剪下枝条可进行扦插。

3、花苞未开前打顶

当天竺葵长出花苞之后，若留下花苞开花，会影响侧枝生长。可将上半截剪下扦插，一棵变两棵。

4、继续摘心壮枝

在株体粗壮，株形饱满之前要一直摘心。

矮牵牛

矮牵牛想要爆盆，最重要的是促进分枝和控制枝条生长方向，而摘心是最有效的方法。

1、幼苗摘心

在矮牵牛幼苗时，要将叶心的2个叶片摘掉，促进分枝。

2、摘花剪叶

将长出的第一朵花及其他未开花苞剪去，留下大约4-6片大叶片。

2、扦插剪去枝条

不舍得将剪掉枝条扔掉的花友，可选择水培扦插，等长出细根后再土培。

3、保持分枝的对称均匀

在打顶时，要尽量保证所留枝条方向的对称与均匀，这样后期成长起来的矮牵牛形状会更加好看。

5、剪去底部盆外枝条

把底部伸出盆外的枝条剪去，否则，不易形成花球。

6、后期继续摘心剪枝，等待爆球

摘心打顶的知识你有没有学会呢？

养出漂亮的花是需要花费一定心思的~

觉得花花讲得还不错的话

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7一个月胖20斤是什么样的体验？

我觉得一个月胖20斤的话，想死的心情都应该有了吧，对于吃货来说那可能不重要，对于自己非常喜欢自己身材的人来说的话，那真的是一个天大的打击，对于他们来说的话，他们肯定会在最短的时间之内，赶快的把在，那个标准就算是不吃饭，他都会把体重给减下来。

关于1个月胖成球！和一个年过的胖成球了的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。