室内和室外（室内和室外的区别）

大家好，今天来为大家解答关于室内和室外这个问题的知识，还有对于室内和室外的区别也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1关于健身的场所,是选在室内好,还是室外好?

1、我认为室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。

2、室内运动好处 a. 安全假如是在健身房运动，器材有通过合格标准，较安全；或者是，运动时有异状，比较能立即找到专人协助处理。b. 不畏风雨不因天气影响而不能运动，如果外面天气很热，还可以在室内吹冷气运动。

3、好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。

4、有氧运动在室外好还是室内好1 不管什么季节做有氧运动都是户外比较好的，毕竟室内空气流通是有限的。实在有氧运动选择树木较多的地方，比如公园里。夏天的话最好是在早上六点左右或者傍晚七点以後运动较好。

5、我会选择室外健身。比如去散散步，跑跑步，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，这些都可以健身的，还可以呼吸清新的空气。

2室内锻炼与室外锻炼有什么区别

1、：活动项目类别的不同 室内进行的比如拳击、跆拳道等，在室内进行能让人更加专注，不受外界因素的影响。室外项目像广场舞，这种参与人数比较多的跳舞活动，一般都是在室外。

2、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。

3、室外跑步跟室内跑步机上跑步，效果是不一样的。很多人跑步是为了锻炼身体，也有很多人是为了去减肥。跑步是可以燃脂的，也可以消人们体内的能量。超过20分钟的慢跑可以实现锻炼的目的，而超过40分钟即可实现减肥的目的。

4、比起在跑步机锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%的热量。另外，新鲜的空气和变换的风景可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。当然，恶劣的天气或者过强、过暗的光线对于户外锻炼的人来说也有潜在的危险。

5、b. 消耗热量较多因为户外的天气与环境变化多，气温、湿度、地形、风阻…等，身体需调解体温，以及训练身体的协调性、反应力，会花费的力量比在室内多一些，相对消耗的热量也较多。

6、其实区别还是蛮大的。室内跑步又分“在室内的有限环境绕圈圈”和“在室内的跑步机上跑”，所以这两个会分开来讲。先说说室外跑步：环境多变，有公路，草地，操场，有海拔，受天气的影响。

3室内和室外一般相差多少度

室内与室外的温差一般是三到五摄氏度。室外温度是大气状态下的自然温度，室内温度是人工制造或封闭下的温度，两者的数量差就是室内外温差。一段时间之内，最高温度与最低温度为这一段时间内的温差。

正常室内温度比室外高5度左右。正常室内温度比室外高5度左右，这是理想的情况，实际如冬天通风好的房间和室外相差很小，如保暧好，可能大于5度，所以室内与室外温差没有标准和季节和环境有关。

三到五摄氏度。室内与室外的温度最好保持在5摄氏度。如果相差太大超过5度后，从室内到室外温度骤升，血液循环突然加剧，会对人体造成很大的伤害，还会引发中暑、感冒等症状。人体最适宜的温度是19-24℃。

室内外温差一般是三到五摄氏度左右。要是超过五摄氏度，从室内出到室外的时候温度骤升会加剧体内血液循环，对人体造成一定的伤害，这也是很多人在夏天出空调房出来会感觉到不舒服的主要原因。人体最适宜的温度是19-24℃。

室内外温差一般在三到五摄氏度左右，要是超过五摄氏度，从室内出到室外的时候温度骤升会加剧体内血液循环，对人体造成一定的伤害，这也是很多人在夏天出空调房出来会感觉到不舒服的主要原因。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。