鲜莲子枸杞粥（银耳莲子枸杞粥的做法）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于鲜莲子枸杞粥和银耳莲子枸杞粥的做法不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享鲜莲子枸杞粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1鲜莲子粥的做法,口感清新,安神降火,每年7月份才能吃到

莲子粥的做法如下：江米和红小豆清洗干净，放入锅中加水。水开后加入清洗好的生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕、白糖。水再次开后转小火，炖煮一个小时即可。

做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

首先，就我而言，我自己会比较喜欢红枣莲子八宝粥的做法。所以，我们需要准备的材料有绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、桃仁、花生、芡实、薏仁米、红枣和莲子这十种材料。

2银耳莲子枸杞粥的所含营养素

1、提高免疫力 银耳莲子红枣枸杞汤中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胶质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，适量吃些银耳莲子红枣枸杞汤能够为机体补充身体所需的多种营养物质，可以起到提高免疫力的作用。

2、具有补气养阴，滋阴润肺的功效。银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。

3、枸杞：枸杞是一种富含多种营养素的中药材，包括多种维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、维生素C和钙。 制作步骤：首先，将1/4朵鲜银耳去皮，并浸泡莲子一个小时，然后去除莲心。同时，将红枣去核，枸杞洗净。

3枸杞莲子大米粥的功效与作用是什么?

1、因此，它可以煮成粥，作为一种保健食品，应该坚持食用，以肺，更好的，保健效果会更显著，具有止咳、健脾、滋阴、清热的功效。对于失眠、睡眠、心悸，红枣、莲子煮粥可以养心、安神、健脾、养胃。

2、豆浆大米粥可以放枸杞和莲子，具有健脾益气、通血脉、和五脏、滋阴润肺、除烦渴的功效。

3、导读： 喝粥可以补充水分、保护肠胃，更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助于增加热量，还帮助消化，提高机体抗能力。下面推荐几款粥，一起来看看吧。粥 枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米。

4、可以，非常好的补益类食物。红豆养心护肝，绿豆降火平肝，黑豆补肾强身，红枣补血养气，花生美容抗衰老，桂圆利肠养胃，荔枝明目健脑，枸杞养肝护肾，白木耳养肺抗癌。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。