长寿地瓜粥（吃地瓜长寿吗）

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1地瓜怎么煮才好吃?

买回来的地瓜，煮时，如果一次吃不完，就要挑选个头大小均衡的，熟的时间一样。仔细洗去地瓜表皮上的泥土，不要遗漏凹陷的小坑。放在高压锅内，添水，不要填多，只要水不至于干锅就行。

准备材料：番薯500克、清水适量 步骤：番薯洗干净。整齐放进煲里。加入水，浸过番薯即可。盖盖子，煲30分钟。把多余的水倒掉。猛火把煲里的水蒸发干，把番薯烘干水，大约30秒就行。

操作/步骤 1 清洗 红薯清洗干净，控干水分。2 加水 红薯放锅中摆好，加适量清水。3 大火烧开 往水中放少许白糖。盖上盖子大火烧开。4 煮30分钟 锅中沸腾后大概煮30分钟。5 煮干 锅中水倒出，煮至变干即可。

地瓜怎么煮好吃又简单 三种地瓜好吃又简单的做法 做法一 （1）需要准备适量的芹菜、红薯、生姜、大蒜、食用油。（2）红薯把皮切掉然后切成小块备用。芹菜用清水洗感激留下根茎部分，再用小刀切成块状。

26款减肥早餐

1、燕麦粥：燕麦粥是一种高纤维、低热量的早餐食品，可以帮助你控制食欲，减少卡路里摄入量。可以在燕麦粥里加入一些水果、坚果或者蜂蜜，使其更加美味。

2、减肥早餐怎么吃五香豆腐丝蛋饼材料：五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、以及少许胡椒粉、豆浆。

3、瘦身早餐食物推荐多吃鸡蛋研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。多喝酸奶酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

4、早餐减肥食谱1，早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

3各种营养粥以及功效

功效：红豆和莲子都具有健脾养肾的功效，对于那些身体乏力肾虚的人而言，食用红豆莲子粥是一款非常有益的健康药膳。

营养价值：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。糯米山药粥 原料：糯米30克，山药15克，白糖适量。 制作方法：将糯米略炒，与山药共煮粥。

营养粥有哪些1 小米红糖粥 小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

各种营养粥以及功效2 白粥。白粥是最简单和最常见的粥了，具有养胃的功效。小米粥。小米有开胃、补气血的功效，小米粥非常适合产妇食用。地瓜粥。地瓜能够促进人体消化，常吃地瓜粥有助于排便。南瓜粥。

此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。

二十种营养粥/早餐粥 莲子桂圆粥 [原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。 [做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 [用法]每日2次，温热食用。 [作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。

4用红薯熬粥会有绿色沫吗,还能喝吗

红薯粥有绿色浮沫还能吃吗 这个是能喝的，表面的绿色浮沫，用勺子刮掉就ok了。

这是红薯本身的东西，在我们老家叫做“红薯精”是内部分泌的一种液体，沾到身上比较难洗掉，煮粥的时候也可以吃，但是影响美观，最好是在水开了之后把上面的沫去掉，粥是没有问题的，楼主请放心。

那是由于红薯里含淀粉，淀粉发生褐变，红薯含有氧化酶，遇氧会变色。淀粉遇铁要变黑，所以煮红薯的水会变成绿色。这种情况是可以吃的。

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