奶酪的害处（奶酪的好处与副作用）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于奶酪的害处和奶酪的好处与副作用不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享奶酪的害处相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1奶酪是一种什么食物?吃多了对身体有哪些坏处?

奶酪对人体没有什么坏处，一般人群均可适量食用，但肥胖者慎食。奶酪的功效与作用：补钙：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

弊：奶酪好处虽然含有很高的营养，但是其带来的热量和脂肪也很多但是由于其中的饱和脂肪过多。胆固醇过多，被人们称为“垃圾食品”长期食用会造成心血管疾病。想得到同样的营养可以改吃坚果，坚果中不但含有奶酪中的营养。

奶酪热量较高，多吃容易发胖。 奶酪的药用作用 中医认为具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效；治瘾疹瘙痒等症。且奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

奶酪吃多了会不会上火 一般不会上火。奶酪是由奶发酵而成的，所以它的营养成分与酸奶可媲美。当然，吃多了且喝水少的话，也是会上火的，因为会导致消化不良，便秘，进而导致上火。

奶酪富含脂肪和热能，但胆固醇含量相对较低，对心血管健康也有好处。但建议不要太多，只需1~2片(片)，因为奶酪是一种高营养、高热量的食物，容易发胖，还可能诱发其他疾病。

2吃奶酪棒的好处和坏处是什么?

1、坏处是容易长胖。奶酪棒在制作过程中加入了额外的白砂糖或奶粉、果酱等，因此糖分很高，另外，牛奶浓缩成奶酪的过程中，脂肪也被浓缩，并且有些还加入了奶油，脂肪含量甚至可达到20~30%，应该少吃。

2、补钙：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。增加人体抵抗力：奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3、好处是奶酪棒含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷和多种维生素等营养成分，胆固醇含量相对比较低，是具有极高营养价值的乳制品。

4、减轻烦躁，缓解压力 奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。补给减肥时必须的营养素 减肥时不只是容易缺钙。

3奶酪吃多了有什么坏处?

1、弊：奶酪好处虽然含有很高的营养，但是其带来的热量和脂肪也很多但是由于其中的饱和脂肪过多。胆固醇过多，被人们称为“垃圾食品”长期食用会造成心血管疾病。想得到同样的营养可以改吃坚果，坚果中不但含有奶酪中的营养。

2、吃太多的奶酪对身体有害。一次性吃太多奶酪可能会造成体内热量过高，脂肪堆积，或造成身体发热，如咽喉肿痛、牙龈肿痛，还会造成消化道负担和消化不良。

3、消化不良 40克奶酪约等于250毫升的牛奶量，因此小小一块奶酪的营养成分是非常丰富的，如果吃多了会容易是的肠胃不消化，对于肠胃消化一般的老人、小孩等人群，奶酪是不建议多吃的，避免出现腹胀等消化不良情况。

4、西餐里面很喜欢那芝士来做菜，可以增加菜肴的口感，吃起来更香更粘稠。当时一定不要多吃，芝士的热量比较高，吃多了容易发胖。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。