吃香蕉的好处有哪些（常吃香蕉的好处和坏处）

大家好，今天来为大家解答关于吃香蕉的好处有哪些这个问题的知识，还有对于常吃香蕉的好处和坏处也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1常吃香蕉有什么好处呀！

香蕉作用与功效：

第一、香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

第二、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。

第三、香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴，便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。

第四、香蕉还具有解郁除烦的作用，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

第五、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

第六、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

2吃香蕉对身体有哪些好处

吃香蕉对人可以润肠通便、辅助控制血压的增高。

1、润肠通便：香蕉中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，同时能够帮助组织粪便排出体外炎症，够减轻便秘的情况，如果长时间的便秘可以每天坚持吃一根香蕉，对于便秘可以起到改善的效果。

2、辅助控制血压：如果出现了血压持续增高的症状，适当吃一些香蕉，其中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压能够起到调节的效果，能够补充身体所需的钾元素，也可以起到辅助控制血压的目的，但并不能够代替药物。

3吃香蕉有什么好处

吃香蕉有什么好处？

香蕉是日常生活中常见的水果，吃香蕉的好处主要表现在以下几个方面：

第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。

第二，吃香蕉还可以补充钾，香蕉中含有丰富的钾，适量进食香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经、肌肉保持正常，心肌收缩协调。

第三，吃香蕉还可以降低血压，香蕉含有大量的钾元素，钠元素含量就相对来说比较低，钾元素是血压下降的重要因素，当人体大量吸收钾元素，减少吸收钠元素的时候，血压也会随之下降，尤其对原发性高血压患者，效果更佳，医学上也有专门的这种说法，限钠补钾，而且我国人的钾的摄入相对是不足的。

第四，可以改善便秘，香蕉含有大量维生素以及纤维素，能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。

另外从中医食疗的角度上来讲能够清热解毒，因为香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用，解除毒素的好处非常明显。

但也不是什么人都适合吃香蕉的，几种人不能吃香蕉: 　

一、体寒者

香蕉本身就属于一种寒性食物，所以如果个人体质偏寒的话，那么最好在日常生活当中尽量少食用或者是不要食用香蕉。因为此时使用香蕉不光不会给自己的身体提供任何营养，还有可能会导致身体出现其他的健康问题。

二、糖尿病人

香蕉当中所含有的糖分含量是比较高的，因此如果自身患有糖尿病症的话。那么吃香蕉就会导致身体当中的血液循环受到影响，从而让大量的代谢物质在体内积累，最终就会出现病情不断加重的状况。而且和其他的食物比起来，香蕉本身的升糖指数也非常高。

三、关节疼痛者不能吃

如果一个人在日常生活当中本身就存在着关节疼痛的状况的话，也不能够吃香蕉，因为此时吃香蕉会导致身体当中的血液循环出现异常状况。而且因为香蕉当中有含有大量的糖分物质，所以会导致人体当中的维生素b含量不断降低，从而加剧人身体所出现的关节疼痛感。

四、消化道疾病患者不能吃

一般情况下来说，如果人体患有消化道疾病的话，就会导致体内分泌出大量的胃酸，此时人体的肠胃功能是不正常的。所以在这个时候吃香蕉的话，只会导致自身的肠胃负担大大加重，严重者则可能会出现病情恶化的状况，甚至会引发其他疾病的出现。

关于吃香蕉的好处有哪些和常吃香蕉的好处和坏处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。